COVID-19’A KARŞI BAĞIŞIKLIĞI GÜÇLENDİRECEK 19 ALTIN KURAL 

1-Bol miktarda A,E,C vitaminleri ile çinko mineralleri içeren besinler tüketin.

2-Yeterli ve dengeli beslenin. Kaliteli uyku uyuyun ve günlük rutin egzersizlerinizi aksatmayın.

3-Çeşitli ve rengarenk beslenin.

4-Ceviz Fındık Badem gibi yağlı tohumlar bağışıklık sisteminizi güçlendireceğinden olabildiğince tüketmeye çalışın.

5-Omega-3 desteğini ihmal etmeyin. Balık tüketiminizi haftada en az 2 defa olacak şekilde ayarların.

6-Ellerinizi sık sık yıkayın

7-Soğuk algınlığı belirtisi gösteren kişilerden uzak durun

8-Bulunduğunuz ortamı sık sık havalandırın

9-Kıyafetlerinizi 60-90 derece sıcaklıkta yıkayın

10-Yurtdışı dönüşlerinizde ilk 14 günü evinizde geçirmeye çalışın

11-Kapı kolları, armatürler, lavabolar gibi sık kullandığınız yüzeyleri su ve deterjan ile her gün temizleyin.

12-Havlu gibi kişisel eşyalarınızı ortak kullanmayın.

13-Bol bol sıvı tüketin

14-Kapalı ve kalabalık ortamlarda maskeniz sizin güvenliğiniz olsun.

15-Fiziksel mesafenizi mutlaka korumaya çalışın.

16-Maskenizin hava geçirgenliği test edin

17-Dokunduğunuz, temas ettiğiniz noktalara önem gösterin,

18-El dezenfektanlarınızı muhakkak yanınızda bulundurun.

19-Covid belirtilerini hissettiğiniz takdirde en yakın sağlık kuruluşuna başvurun